RAHOPRESS
    Facebook Instagram Twitter YouTube TikTok
    RAHOPRESS
    • Lajme
    • Sociale
    • Sport
    • Bujqësi
    • Kult
    • Moti
    • OP / ED
    • Plus
    Facebook Instagram YouTube TikTok
    RAHOPRESS

    10 ushqimet që ua zgjasin jetën nëse i konsumoni

    07/06/2019 - 08:45
    Facebook Twitter WhatsApp LinkedIn

    Më poshtë janë disa produkte të thjeshta që zakonisht gjenden në kuzhinën e çdo shtëpie, por shumë prej nesh nuk e kanë idenë e vetive të dobishme që zgjasin jetën.

    Salmoni– Për të filluar, vlen të përmenden vetitë e salmonit. Ky peshk zakonisht nuk perceptohet si një ushqim i shëndetshëm. Acidet yndyrore të përmbajtura në salmon ndihmojnë në zvogëlimin e kolesterolit, triglicerideve dhe inflamacionit të keq. Të tjera të ngjashme janë: ton, harengë dhe skumbri.

    Lëng portokalli – Kujt nuk i pëlqen lëngu natyror i portokallit? Ai është plot me antioksidantë që stimulojnë enët e gjakut. Mund të jetë gjithashtu një ndihmë e madhe për zvogëlimin e presionit të gjakut. Mjafton të pini dy gota në ditë për të plotësuar nevojat e përditshme të vitaminës C në trupin tonë.

    Kafeja – Studimet kanë treguar se pirja e kafesë mund të zvogëlojë rrezikun e sulmeve të zemrës me 20%. Megjithatë, mbani mend se kafeja mund të ketë efekt negativ në stomakun tuaj dhe kafeina e tepërt nuk është e mirë për shëndetin tuaj.

    Hurma – Hurma ndihmon në zvogëlimin e kolesterolit sepse përmban kurkumin, i cili ka shumë veprime pozitive në trupin tonë. Kjo ndihmon në zvogëlimin e ruajtjes së yndyrës dhe zvogëlon inflamacionin në trup.

    Çaj jeshil – Çaji jeshil është i njohur për vlerat e tij qetësuese. Për shkak se çaji përmban antioksidantë, ata zvogëlojnë thithjen e kolesterolit dhe nxitin metabolizmin. Për efekt maksimal, është e këshillueshme që të pini të paktën dy gota në ditë.

    Bukë integrale – Zakonisht hani bukë të bardhë? E pra, është e këshillueshme ta zëvendësoni atë me bukë integrale, sepse përmban fibra që parandalojnë akumulimin e kolesterolit në arterie.

    Alga – Algat kanë shumë cilësi të dobishme. Ato janë të pasura me minerale, vitamina, proteina dhe antioksidantë. Konsumi i rregullt ndihmon normalizimin e presionit të gjakut dhe zgjeron enët e gjakut, e cila ndihmon për rrjedhjen e gjakut. Njerëzit që hanë alga deti kanë një reduktim kolesteroli deri në 15%.

    Kanella – Përveç të qenit e shijshme për çaj dhe ëmbëlsira, ajo është ende një armë e mirë në luftën kundër kolesterolit. Për të pasur një efekt të rëndësishëm, mund të konsumoni disa lugë çaji në ditë.

    Vaj ulliri – Italianët dhe grekët e dinë se vaji i ullirit mund të bëjë mrekulli. Ai siguron trupat tanë me yndyrë të shëndetshëm dhe ul nivelet e kolesterolit. Kjo do të thotë se rreziku i infarktit të miokardit zvogëlohet në 41%.

    Avokado – Yndyrat e përmbajtura në avokado rregullojnë kolesterolin e mirë dhe të keq, që kanë një ndikim të madh në shëndetin tonë. Përveçse ka një shije të mirë, ajo është gjithashtu e përshtatshme për lloje të ndryshme gatimesh dhe e bëjnë të lehtë për t’u përfshirë në dietë. /Revista Psikologjia/

    Të fundit nga rubrika

    Vetëvendosje kundër, nuk kalon projektligji për Trustin

    19/01/2023 - 19:46

    Projektligji për Trustin sot në duart e deputetëve

    19/01/2023 - 07:56

    Martini provon ta mbyllë skandalin e miliona eurove, përmes një reagimi sipërfaqësor

    18/01/2023 - 18:18

    Ankohen qytetarët që ia mësynë dyqaneve për furnizim për festa: Çmimet janë të papërballueshme

    31/12/2022 - 11:48

    Garantohet furnizim i qëndrueshëm me rrymë gjatë festave

    30/12/2022 - 23:01

    Operacioni “Ekipi”- 16 të rinj nga Kosova kamuflohen si ekip sportiv për t’u futur ilegalisht në Itali

    27/12/2022 - 18:10

    Basha: KFOR-i është duke gabuar që po e politizon pozitën e vet

    24/12/2022 - 13:35

    Ardhja e bashkatdhetarëve për festat e fundvitit, kolona te Dheu i Bardhë dhe në Merdar

    24/12/2022 - 13:14

    Projektligji për Paga në Kuvend, këto janë dallimet në koeficientë

    20/12/2022 - 13:03

    Ambasadorët e BE-së miratojnë tekstin për liberalizimin e vizave për Kosovën

    20/12/2022 - 12:59
    Rreth Nesh
    Rreth Nesh

    Kjo faqe është pronë e RahoPress L.L.C. Shfrytëzimi, kopjimi, riprodhimi dhe publikimi i paautorizuar i përmbajtjes, qoftë origjinale apo e modifikuar, pa leje paraprake, paraqet shkelje të të drejtave të autorit dhe pronës intelektuale sipas dispozitave ligjore në fuqi.

    Kontakt

    Email: [email protected]

    Marketing: [email protected]

    Facebook Twitter Instagram YouTube TikTok
    LINQE

    Radio Evropa e Lirë

    Zëri i Amerikës

    DW Shqip

    Impressum

    Privacy Policy

    © 2019-2023 RahoPress të gjitha të drejtat e rezervuara

    Shkruani fjalën dhe klikoni Search/Enter për të kërkuar. Klikoni X për ta anuluar.